Individuální trénink, správná výživa a dlouhodobá podpora. Pomůžu ti nastavit systém, který zapadne do života a povede ke skutečným výsledkům.
Buduj sílu, zlepši kondici a posouvej limity.
Jídelní plán, který bude dávat smysl.
Lepší pohyb, držení těla a technika.
Reálný progres bez extrémů a zkratkovitých diet.
Ahoj, jmenuji se Radek a pohybu se věnuji celý život. Pomáhám lidem zlepšit kondici, sílu, techniku pohybu a kvalitu života pomocí tréninku a výživy, které jsou dlouhodobě udržitelné.
Díky zkušenostem z hokeje, silového tréninku, crossfitu a studia na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity kombinuji praktický přístup s pochopením lidského těla.
Nejdřív si vyzkoušíš, jestli ti silový trénink i můj způsob vedení sedí. Pak společně nastavíme spolupráci, která odpovídá tvému tělu, možnostem a cíli.
Než se rozhodneš pro spolupráci se mnou, můžeš si vyzkoušet, zda je silový trénink a cvičení v posilovně to, co hledáš.
Zároveň se poznáme osobně a zjistíme, zda si lidsky sedneme. První lekce je prostor pro tvé otázky, cíle a představu o dalším postupu.
5 tréninků / 90 minut
Startovací balíček slouží především k odhalení problémů s pohybovým aparátem a svalových dysbalancí. Je první seznamovací fází se silovým tréninkem, během které zkvalitníme pohyb, provedeme diagnostiku a nastavíme individuální tréninkový plán.
První tréninky jsou delší, abys zvládl celý warm-up:
Po pěti lekcích budeme vědět, na čem je potřeba zapracovat, jak mají další tréninky vypadat a která frekvence – varianta A, B nebo C – ti bude nejlépe vyhovovat.
Po startovacím balíčku navážeme pravidelnou spoluprací. Každá varianta je nastavena na 30 dní, aby byla zachována pravidelnost a mohl přijít skutečný výsledek.
Ideální pro začátečníky nebo jako doplněk k jiné sportovní aktivitě.
Zaměříme se na osvojení základních pohybových vzorců, zlepšení techniky a celkové vnímání vlastního těla. Nejde o rychlé výsledky, ale o pevný základ, na kterém můžeš dlouhodobě stavět.
Po zvládnutí základů je pro viditelnější výsledky ideální přejít na vyšší frekvenci tréninků.
Ideální poměr mezi časovou náročností a dosaženými výsledky.
Frekvence dvakrát týdně vytváří prostor pro reálnou změnu postavy a výkonu. Vlastní aktivita se stává příjemným bonusem, nikoli nutností.
Pravidelný kontakt umožňuje lépe reagovat na tvůj aktuální stav, upravovat tréninkový plán a efektivně směřovat ke konkrétním cílům.
Pro klienty, kteří se chtějí naplno odevzdat systému a svěřit vedení tréninku trenérovi.
Frekvence třikrát týdně vytváří ideální prostor pro maximální rozvoj síly, svalovou hypertrofii a vizuální změny.
Pravidelný kontakt umožňuje detailní kontrolu techniky, postupné navyšování zatížení a rychlou reakci na tvůj aktuální stav. Další individuální aktivita je už jen bonusem.
Platnost balíčku: Každá varianta je nastavena na období 30 dní pro zachování pravidelnosti a dosažení výsledků.
Zrušení tréninku: Nejméně 24 hodin předem nebo po osobní domluvě. Jinak lekce propadá, ale můžeš ji jako náhradu přenechat někomu jinému.
Pokud je tvým cílem také vizuální změna postavy, správně nastavený jídelníček je klíčovou součástí celého procesu.
Součástí spolupráce je následná kontrola a průběžné úpravy, aby ti vše dlouhodobě sedělo.
Ozveš se zprávou, telefonem nebo e-mailem. Po domluvě ti zašlu vstupní dotazník zaměřený na cíle, režim a preference.
Připravím jídelníček bez přesné gramáže. Společně doladíme výběr potravin a celkový směr.
Po odsouhlasení návrhu se hradí první část ve výši 1 000 Kč.
Doplním přesné gramáže, makroživiny a finální podobu. Po dokončení se doplácí druhá část 1 000 Kč.
Hotový jídelníček obvykle obdržíš do 2–3 dnů od odsouhlasení návrhu. Potom pokračujeme pravidelnou kontrolou a úpravami podle tvého průběhu.
První lekce zdarma a startovací balíček probíhají po individuální domluvě. Při navázání spolupráce může následně probíhat správa tréninků, komunikace a rezervace přes aplikaci Fitvise.
Na ostrém webu je vhodné doplnit skutečné reference klientů a ideálně i fotky proměn, pokud s tím klienti souhlasí.
„Radek mi pomohl zlepšit techniku a konečně mě přestala bolet záda.“
Tomáš, 34 let„Tréninky mají systém a po každém týdnu vidím posun.“
Veronika, 28 let„Profesionální přístup, žádné extrémy, jen jasný plán.“
Martin, 41 let„Jídelníček mi konečně zapadl do běžného dne.“
Petra, 36 letKlientská sekce je připravená pro stálé klienty. V ostré verzi může zobrazovat počet zbývajících lekcí, tréninkový plán, doporučení, poznámky trenéra a napojení na rezervace.
Zadej e-mail a pošleme ti přihlašovací odkaz. Bez hesla, bezpečně přes magic link.
Nový klient vyplní jen kontaktní údaje. Radek žádost uvidí v administraci a po domluvě klienta aktivuje.